學(xué)會(huì )拒絕，以“和而不同”構建健康人際關(guān)系——記好孩子學(xué)校心理健康教育心理大課

    青春期的孩子往往通過(guò)與同伴交往尋求自我認同，獲得歸屬感，對友誼的渴望與重視容易使得他們不懂得拒絕，失去自我，甚至影響身心健康，給學(xué)習和生活帶來(lái)困擾。因此，學(xué)會(huì )拒絕顯得至關(guān)重要。為了讓孩子們學(xué)會(huì )在差異中共融，在分歧中尋求平衡，在拒絕中找到“和而不同”，維護自己的心理健康，樹(shù)立健康的交往模式，2024年6月1日，我校心理輔導張老師開(kāi)展了一堂以“學(xué)會(huì )拒絕，以‘和而不同’構建健康人際關(guān)系”為主題的心理健康教育大課。

    張老師首先通過(guò)“我需要什么樣的友誼？”這一問(wèn)題導入課程，隨后播放了視頻《I wanna be your friend》。孩子們看到主角為了得到朋友的認可，不斷調整自己的狀態(tài)，最后因為過(guò)度的自我傷害導致了不可挽回的結局。通過(guò)視頻，孩子們突然意識到交朋友時(shí)一味地迎合，很容易失去自我。張老師趁熱打鐵，引出了本節課的主題與朋友相處不盲從、不附和、不迎合，要學(xué)會(huì )藝術(shù)地拒絕。

    緊接著(zhù)，張老師首先讓孩子們理解“和而不同”的內涵，讓孩子們明白在人與人的相處中，既應當尊重他人的需求與愿望，同時(shí)也要堅守個(gè)人的界限與原則，清晰界定個(gè)人的能力范圍與心理舒適區，避免過(guò)度犧牲自我導致的疲憊與不滿(mǎn)。然后通過(guò)“如何在拒絕中實(shí)踐‘和而不同’案例”，給孩子們傳授了“拒絕寶典”的精髓。

    為了讓孩子們將課堂所學(xué)運用到實(shí)際生活中，張老師還組織開(kāi)展了小組活動(dòng)，讓孩子們進(jìn)行情景演練。孩子們十分投入，討論熱烈、記錄認真、配合默契。在分享環(huán)節，孩子們先介紹自己的“拒絕寶典”，再展示準備好的“實(shí)戰演練”。有的小組行動(dòng)果敢，拒絕直接。有的小組則三思而后行，先表達自己的感受，再說(shuō)明具體的理由，有條理的拒絕。還有的小組另辟蹊徑，拒絕之后給出了更好的替代方案。臺上展示的小組進(jìn)行得如火如荼，臺下觀(guān)察的小組頻頻點(diǎn)頭贊賞，有的還在筆記本上記下有用的方法。

    最后，張老師進(jìn)行了點(diǎn)評與總結：當他人提出不合理的要求時(shí)，要學(xué)會(huì )藝術(shù)地拒絕。首先要真誠表達對他人的尊重與理解，表明你對對方請求的重視；其次要明確而溫和地說(shuō)明理由，清楚地表達拒絕的原因，同時(shí)保持語(yǔ)氣的柔和與正面；再次要提出替代方案和建議，即便不能直接滿(mǎn)足對方，也可以嘗試提出其他可能的幫助方式；最后要保持開(kāi)放與友好的態(tài)度，即便拒絕，也要表達未來(lái)合作的可能性。

    學(xué)會(huì )拒絕，并非冷漠或自私，而是一種成熟與負責任的表現。學(xué)會(huì )適時(shí)且恰當地拒絕，不僅是一種自我保護，也是維護人際關(guān)系和諧的重要技能。如何在拒絕時(shí)體現“和而不同”的智慧，如何在保護自我與尊重他人之間找到平衡點(diǎn)，使每一次拒絕都成為加深理解、增進(jìn)互信的橋梁，讓每一次說(shuō)“不”都成為促進(jìn)相互理解和尊重的契機，能夠讓我們的人際交往更加健康、高效，是我們共同探索的課題。