直面挫折 積極生活——記好孩子學(xué)校心理健康教育大課

    青春期的孩子渴望獨立，但遇到挫折時(shí)容易退縮，會(huì )因尋找不到解決的方法而產(chǎn)生挫敗感，陷入困境。為了讓孩子們學(xué)會(huì )直面挫折，從磨練中挖掘自我潛能，健康成長(cháng)。2024年7月13日，我校心理輔導張老師開(kāi)展了一堂以“直面挫折 積極生活”為主題的心理健康教育大課。

    課堂伊始，張老師首先給孩子們播放了視頻《鷸》。視頻清晰地講述了小鷸的成長(cháng)故事：小鷸從一開(kāi)始等著(zhù)媽媽給自己喂食，接著(zhù)自己慢慢嘗試去找蚌吃，可被海浪沖刷到沙灘上，于是對海浪產(chǎn)生了恐懼不敢再去找吃的，最后在饑餓的驅使下，才努力克服海浪，成功找到蚌。

    看完視頻后，張老師立即組織孩子們討論，讓大家回憶自己是否也會(huì )像視頻中的小鷸一樣，遇到挫折時(shí)就退縮？孩子們認真思考，踴躍回答。有的孩子說(shuō)自己和父母吵架，往往采取逃避的態(tài)度，回到房間里聽(tīng)歌、打游戲，拒絕和父母溝通，一味責怪父母。有的孩子說(shuō)自己學(xué)業(yè)壓力太大，在校人際關(guān)系也不和諧，開(kāi)始厭學(xué)。有的孩子說(shuō)自己和好朋友鬧矛盾后，內心很難過(guò)，但礙于面子不主動(dòng)和好，最后和好友漸行漸遠......通過(guò)討論，張老師發(fā)現大部分孩子遇到問(wèn)題時(shí)，情緒化比較明顯，喜歡把原因歸結于他人或者外部環(huán)境，總是逃避問(wèn)題。只有少部分的孩子會(huì )從自身尋找原因，但歸因不夠客觀(guān)，導致自信心受挫，無(wú)法面對困境。

    根據孩子們的討論情況，張老師給大家分享了幾個(gè)面對挫折、宣泄情緒的小妙招：比如體能鍛煉消耗體力、轉移注意力、聽(tīng)舒緩的音樂(lè )、畫(huà)畫(huà)、吃甜食、找父母或好友傾訴、寫(xiě)日記、做一些讓自己開(kāi)心的事等來(lái)宣泄情緒。并告訴孩子們情緒宣泄后，要積極從具體情況客觀(guān)分析挫折歸因，不能輕易否定自己，也不要盲目責怪他人，要利用好自己的優(yōu)勢和周?chē)�有利的資源，努力尋找新的合理做法，有效解決問(wèn)題。

    結合課堂視頻和張老師分享的小妙招，孩子們突然意識到每個(gè)人在成長(cháng)中都會(huì )遇到挫折，但挫折并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼和一味的逃避。也明白了自己遇到挫折時(shí)很容易被情緒控制，因此需要先合理把情緒宣泄出去，然后客觀(guān)分析、合理歸因、培養成長(cháng)型思維。只有這樣，才能直面挫折，真正獨立成長(cháng)。

    最后，孩子們在作業(yè)中圖文并茂地展示了自己的收獲。有的孩子把自己的學(xué)習壓力畫(huà)成階梯式的樣子，詳細記錄自己的感受與想法，并鼓勵自己在塵埃落定前都要奮力一搏。有的孩子把曾經(jīng)的挫折以石頭或烏云的方式呈現出來(lái)，告誡自己不能因為一點(diǎn)困難就放棄，世上無(wú)難事，只怕有心人。還有的孩子以精美的漫畫(huà)呈現了自己的挫折，并根據自己的情況尋找解決的方法，并對結果進(jìn)行了預測......

    在這個(gè)充滿(mǎn)變數的世界里，我們每個(gè)人都會(huì )遇到挑戰和挫折，但正是這些經(jīng)歷塑造了我們的堅韌和智慧。相信通過(guò)一次次這樣溫潤的課堂，一定會(huì )讓孩子們記住，每一次跌倒都是為了更好地站起來(lái)；每一次失敗，都是成功路上的必修課。我們不應被挫折與痛苦定義，也不應給明天設限。只有直面挫折，積極生活，才是生命賦予我們最絢爛的色彩。