告別創(chuàng )傷，擁抱過(guò)去——記好孩子學(xué)校心理健康教育大課

    在心理工作中，來(lái)訪(fǎng)者表現出童年創(chuàng )傷是很常見(jiàn)的情況，了解創(chuàng )傷及其相關(guān)的影響是心理教育中很重要的一環(huán)。當我們可以了解創(chuàng )傷如何影響著(zhù)自己，就會(huì )發(fā)現，很多“問(wèn)題行為”都是過(guò)去在受創(chuàng )環(huán)境下為了求生存而發(fā)展出的“自我保護”。受到的創(chuàng )傷并不意味著(zhù)我們真的做錯了什么，但是復原是我們自己的責任。

    為了讓孩子們更好的理解“創(chuàng )傷不是你的錯，但復原是你的責任”這一觀(guān)點(diǎn)，近日，我校連續兩周開(kāi)展了主題為“告別創(chuàng )傷，擁抱過(guò)去”的心理健康教育課程。

    在第一周的課程中，心理老師結合創(chuàng )傷相關(guān)的理論與我校日常心理工作過(guò)程中發(fā)現的普遍問(wèn)題，為孩子們講述了：如何確定自己是否存在心理創(chuàng )傷，如何識別過(guò)去創(chuàng )傷對當下的影響，如何承擔起“自我療愈”的責任，如何對自己的創(chuàng )傷進(jìn)行進(jìn)行心靈撫慰等內容。

    理論與實(shí)例的結合讓孩子們頗有感觸，在課后作業(yè)中，明顯體現出了自己的收獲與成長(cháng)：嘗試看到自己的創(chuàng )傷，擁抱自己的過(guò)去，找回自我內在的治愈動(dòng)機與信心。

    為了讓孩子們更好的體會(huì )“自我再撫育”的過(guò)程，在第二周的課程中，心理老師邀請孩子們通過(guò)書(shū)信的方式，為自己制造一場(chǎng)“跨越時(shí)空”的對話(huà)，給過(guò)去或未來(lái)的自己寫(xiě)一封信。

    對話(huà)自我是自我療愈的重要方式，與過(guò)去的自我對話(huà)，讓我們更好的看清自己的過(guò)去，悅納擁抱自己；和未來(lái)的自己對話(huà)，可以讓我們對將來(lái)充滿(mǎn)期待和信心。

    有了上次課程的鋪墊，在本次實(shí)戰課程中，孩子們“下筆如有神助”，把自己的情感和想法借由手中的紙筆傾瀉而出，一場(chǎng)跨越時(shí)間的對話(huà)，在筆尖悄然完成。

    人生是一場(chǎng)漫長(cháng)的旅行，在旅途中我們會(huì )路過(guò)美好的風(fēng)景，也會(huì )遇到挑戰與挫折，心靈的成長(cháng)也是如此。我們不能抹除自己的過(guò)去，只能學(xué)著(zhù)悅納、接受、和解，而不是被它困住。

    每個(gè)人都是自己最好的“心理咨詢(xún)師”，當我們學(xué)會(huì )了擁抱與悅納自己的方法，就能跨過(guò)創(chuàng )傷的阻滯，變得輕盈、靈動(dòng)，成為更好的自己。